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睡眠について その5

 医学部を卒業し国家試験に合格するとまずは研修医となる。その当時は希望する科にすぐ入局できた。私は新潟大学第一内科に入局。そしてすぐポケットベルなる物を持たされた。ポケットベルはいつでもどんな時でもところかまわず鳴った。昼でも夜でも情け容赦なく鳴った。患者さんの関わることなのですぐ対応しなければならない。加えて私は研修医1年目にして子供が生まれてしまった。昼はベビーシッターに預けるが夜間疲れて帰ってきてから新生児の世話をしなければならなかったのだ。新生児は3時間おきに時計のように泣いた。なんなんだーこれはー。そしてポケットベル。おきているんだか寝ているんだかまったくわからない生活が始まってしまった。続く、、、。
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勝間和代さん中毒

私が必ず毎日チェックするブログがいくつかあります。そのひとつに「お残り様的HAPPY LIFE」というブログがあります。ある時勝間さんのことが紹介されていました。「自分をグーグル化する方法」?なんのこっちゃ?で取り寄せて呼んでみてから、即座に勝間さんにはまってしまいました。中毒症状です。勝間さんは3人の子供さんをもつワーキングマザー。ワーキングマザーとしては彼女より何年も前を行く私なのですが、効率を常に考えやってきたはずなのにまったくかないません。目から鱗の名言の数々数々。「集中力は体力」。「睡眠は投資」。等。まだまだこんなもんじゃない。興味のある方はぜひぜひ著作をよんで見てください。

 

睡眠について その4

大学生になった私は好きな時に好きなだけ寝るという生活を送る事ができた。初めて部活動なるものもやった。おかげでわずか3か月で10キロ太った。41キロから51キロ。それまで寝ない食べない運動しないという生活。高校生のころはいわゆる「がり勉君」だったのである。この生活は大学生の間の数年間送る事ができた。卒業後、地獄の生活が待っていることをこの頃はまだ知らなったのである。つづく、、、。
お盆が終わり涼しくなってきました。寝冷えしないよう気をつけましょう。皆様今夜も良い睡眠を。ZZZZ、、、。

気がつけば満月

昨日は中3の次男のお友達が7人遊びにきていて、お昼を食べさせた後、練習会場まで送り届けるというのが私のミッションだった。とおもいきや12時20分に帰るから駅まで迎えにきてと旅行に行っていた主人と長男からメールが入る。新潟駅まで行って帰って40分。そうこうしているうちに突然東京で大学生をしている次女が帰ってきた。早めにお昼を作り主人と長男を迎えにいくと主人がなんだか元気がない。次男たちを送り届けて夕方。主人が熱があるから点滴してほしいと言い出した。そのわきを長男が通りかかり、「明日から学校、弁当いる」とぼそっとつぶやいた。えっ。主人の点滴は意外に時間がかかり、夜10時30分ようやく犬の散歩。犬の散歩は40分かけて英会話のテープを聴きながらやっている。ふと夜空をみあげると満月。そうだ。お月様からパワーもらちゃおう。満月にはパワーがあるって聞いたし。いい1週間が始まりますように。犬の散歩の後は長男の明日のお弁当の買い物に行く。なんだかばたばたした1日だったが合間隙間に雑草取りもできたし、オリンピックもみれたし、篤姫もみれたよ。そんなこんなで主婦の1日が過ぎてゆく、、、。

お盆は

8月13,14,15日は主人の実家と自分の実家に行ってきました。お仏壇にお線香をあげて手を合わせました。親戚の人たちとの会話もこの時期はしぜんと故人の思い出話になります。日本の良い習慣だと思います。次世代に引き継がなくてはね。さて16日17日は次男のお友達が7人遊びに来ていてお泊りです。花火の予定が雨で中止。でも楽しそう。夏はイベントフルね!

睡眠についてその3

というわけで、実験を行った。その結果は1時間睡眠の時は1日目はよいが2日から使い物にならんくなる。全身、頭脳もふくめ、くにゃとしてくるのだ。2時間睡眠では2日間はよいが3日からだめ。3時間睡眠では3日間はよいが4日からだめ。4時間睡眠ならなんとか持ち堪えられる。という結果だった。今でこそ睡眠の重要性に気づき充分睡眠をとろうと思うのだがこの当時はとにかくやりたい事が多すぎていかに睡眠時間を減らし、効率良く生きるかということばかりを考えていたのである。

夏はイベントフル!

世の中は北京オリンピックで沸き立っている。忘れちゃいけない甲子園もある。でもでも日曜日は篤姫みなきゃ。先週末は中学3年のサッカーやってる次男が試合。サッカーしてる人なら知ってる「高円宮杯」。これを目指して彼らは1年間頑張ってきたのだ。応援に行きたいなーと思っていた矢先、長女からメール。「花火見に行くから浴衣着付けて」はいはいはい、、、。そうか新潟まつりもあったっけ。長男はお祭りだから夕飯いらないといってった。お盆に帰省するため犬を洗う。30キロの大きな犬である。そうそう草取りもしなきゃ。膨大な雑草が、、、。そんなこんなで一日が終わっていく。

睡眠について その2

ナポレオンは3時間しか寝ない?、エジソンは1時間?19歳になったある日、私はある実験を試みることにした。睡眠時間1時間の週、2時間の週、3時間の週、そして4時間の週をつくりそのときの自分の元気さを体感するというものであった。はたしてその結果は、、、続く。

プロフィール

claraclinic

Author:claraclinic
八木澤 久美子。内科医。4児の母。ワーキングマザーの方々へ何か参考になるかと思いブログを開設しました。クララクリニックのホームページへもどうぞ!

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